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不想皮肤老，盐要吃的少。

发布日期：2015-09-24   浏览次数：0
核心提示：盐不仅是人们日常生活中必不可少的调味品，又是人体内钠的主要来源。盐摄入不足会使人产生疲乏，但是长期过多摄食，危害会更大。
 盐不仅是人们日常生活中必不可少的调味品，又是人体内钠的主要来源。盐摄入不足会使人产生疲乏，但是长期过多摄食，危害会更大。近年来，医学知识的普及让民众逐渐意识到，吃太咸会导致高血压、心脏病。摄入食盐较多会降低呼吸道细胞免疫力，抑制干扰素生成，导致呼吸道更易遭受病毒攻击。简单来说，盐吃多了，容易感冒。
根据世界卫生组织公布的标准，每人每天摄入食盐不超过6克。然而据调查，现在的中国人每人每天的食盐摄入量达到20克，食盐摄入量远远高于世界水平。
也许你想不到，除了上述的危害外，吃太咸还会影响容貌，加快皮肤衰老。
1. 面色黑黄，皱纹增多
 
     吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多。吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
2、雀斑、黄褐斑
     吃盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，同时要把每天的食盐摄入量控制在6克以下。
3.头发脱落、发质枯黄
     吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。
4.面部浮肿
     之所以会有浮肿可能有许多原因，但吃太咸也可能是其中最重要的原因之一。摄取过量的盐会令水分代谢出现紊乱，水分滞留在体内，会出现浮肿现象。肿肿的脸蛋可没有美感，少吃盐、多吃利水的食物才能有所改善。