职场减压四避免

     中国医药化工网提醒职场人士在职场中，有压力是不可避免的，面对压力不要一味的隐忍，要学会如何去减轻压力。
 

 

 
     1. 避免饮食紊乱
 
     饮食紊乱也是在压力面前容易出现的问题之一，女性尤其如此。暴饮暴食或者不思饮食不但不能降压，还会导致进一步的身心负担。将自己的饮食量限制在正常水平附近，保证食物的营养，不吃垃圾食品，将有助于保证身心的健康。
 
      2.避免刺激性物质
 
     有些人在心情郁闷、压力很大的情况下，会不由自主地想喝点什么或者放一些什么在嘴里。也许水果或者话梅一类的都是合适的，但是辛辣、含酒精、咖啡因等刺激性较大的食物或者饮料以及糖是应该尽量避免的。因为刺激性的食物或饮品会刺激神经、扩张血管，酒精会麻醉大脑，糖会让大脑变得迟钝。这些食品虽然都会一时让人兴奋，但是随之而来的是更加抑郁，并且由于身体机能受到影响，学习和工作效率也将变得更低下。
 
      3. 避免睡眠紊乱
 
      面对巨大压力时，我们不是容易失眠，睡得太少，就是容易持续处在极度疲倦的状态下，导致睡得太多。睡得太少的时候，大多数人会因为担心精力不足够应付即将面临的事物而更加紧张、焦躁；睡得太多的时候，又会因为耽误了时间而懊恼不已。因此，保证适当的睡眠时间和睡眠质量，是在强压下务必提醒自己做到的事情。
 

4. 避免怀疑自己的决定

不要总是回AN>一直想着“如果那样”、“假如我不是这样做的决定”、“那种方法好像也不错”，不但不能改变过去的事情，对现在已经开始的活动没有任何帮助，反而增添了很多烦恼。要相信自己当时做出那样的选择是谨慎考虑的结果，过去的选择也是不能改变的。然而“塞翁失马，焉知非福”，大部分事情的发展，都不会像你预先想好的那样发展。既然不完全由你决定，那又何必再给自己增加更大的压力呢？  

5. 避免胡思乱想

悲观的人总是事先就做出最坏的设想。然而最坏的事情往往没有真正发生。从另一个角度讲，一些事情就算发生了，回头看看也不过如此。想想你高三那年无数日常小考中的任何一场吧—— 你是不是每次都考试前如临大敌，等待分数时忐忑不安，在看到分数时，考差了就伤心不已，简直觉得人生前程完全没了保障。可你现在再回头看看那些考试，是不是当时紧张得有些过头了？五年后当你回头再看现在面对的事情，也许你还会这么想。没有什么过不去的坎儿—— 虽然听起来是陈词滥调，可是毕竟还是很有几分道理。
 
       中国医药化工网建议职场人士面对压力要及时的调节。