秋季宝宝易上火 饮食安排需正确

       中国医药化工网10月23日 讯   在干燥的秋季，宝宝容易出现上火的症状，这可要怎么办呢？其实，孩子上火也许还会和日常饮食有关系，所以无论是预防上火还是缓解孩子的上火症状，都要多注意饮食才行。

宝宝上火多吃3种蔬菜

 豆芽菜。豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

韭菜。韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。

菠菜。菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

那么，要预防宝宝上火应该吃什么呢？

预防宝宝上火的饮食

 让宝宝多喝白开水是很重要的去火方法，尤其是喂奶的宝宝更应多喝水。但是喝水要喝白开水，水果和果汁不能代替水。

在注意营养均衡的同时，要培养宝宝爱吃蔬菜和水果的好习惯。蔬菜水果富含维生素A、C，能增强呼吸道免疫能力，防止宝宝上火。

控制宝宝吃零食。夏季天气炎热，应多给宝宝吃些含水分多的食物，尤其是不要过多的吃瓜子、炒花生，这些是容易上火的食物。