冬日雾中莫晨练

       据分析，雾气中除含有酸、碱、盐、胺、苯、酚等多种有害物质外，还带有大量灰尘、病原微生物和寄生虫卵等。由于雾的沉降速度缓慢，雾滴在沉降过程中有害物质含量还在不断增加，使得在相同的污染条件下，雾水中污 染物的含量比雨水中要大得多。
近年来，全民健身意识逐渐增强，晨练已成为许多居民生活中的必修课。然而，一些人不分晴雨雾雪，大雾天照常起来锻炼，这是十分有害的。雾天晨练时，随着人体活动量的加大，心率随之加快，呼吸加深，自然就更多地吸进了雾气中的有害物质。同时，由于雾气中水蒸气较多，势必影响人体肺部的气体交换，从而产生胸闷、气短、眩晕、乏力等症状。有时在雾中行走出现眼痛、流泪和鼻塞等，就是雾中有害物质刺激眼、鼻的结果。

因此，有晨练习惯者，雾天最好不要外出，可改在室内做些轻微活动，如打拳、做操等。患有呼吸系统疾病的人，如果必须外出，应戴口罩；如果出现呼吸困难，应立即去医院检查，以免贻误病情。