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秋季干燥便秘怎么办？

发布日期：2015-09-24   浏览次数：0
核心提示：进入秋季后，人容易出现阴虚肺燥的情况，胃肠蠕动缓慢的人很易发生便秘。因此，建议大家多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品，如红薯。
 进入秋季后，人容易出现阴虚肺燥的情况，胃肠蠕动缓慢的人很易发生便秘。因此，建议大家多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品，如红薯。红薯含丰富的钾，能让人精力充沛，并保持心脏健康、血压正常。
    此外，研究证明，红薯还能对抗乳癌和前列腺癌，预防身体的退化性疾病，提升记忆力。中医认为红薯性平味甘，入脾、肾经：有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘等功效。
 
今日菜谱：红薯银耳汤
原料：
红薯1个、干银耳5克、枸杞子数粒。
做法：
1.红薯削皮切块，干银耳用水泡发至软，枸杞子洗净；
2.将泡好的银耳放入锅中，加水煮至软；将红薯块倒入，煮约10分钟至熟；
3.将枸杞子倒入，煮5分钟即可。
 
tips！！红薯选购要避免发霉红薯
    在购买红薯时，建议选择中等大小(约手掌长度)的红薯，味道最好。选购红薯时，首先应挑选纺锤形状者，其次要看表面是否光滑，最后要用鼻子闻一闻是否有霉昧。发霉的红薯含酮毒素，不可食用。