早晨喝杯水;盐水漱口;饭后30分钟内不睡觉,不喝茶,不洗澡;不吃或少吃油腻食物和辛辣食物(生病后绝对要这样),多吃粗粮和新鲜蔬菜;不吃零食;不沾烟酒,不喝可乐,不吃冰糕,不暴饮暴食;定期吃新鲜水果。经常锻炼,坐久了要站起来走走。每天多喝水没事用手搓搓面部和颈部保持正确坐立行姿。
最重要的是要有乐观的健康的心态。
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