健康误区请及时改正

      1.口香糖能健齿。生活中，很多人习惯性的有事没事都嚼块口香糖，其实这是一种不健康的行为。吃了口香糖不漱口，其糖分同样会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿，形成龋齿。而且口香糖中含有橡胶增塑剂、硫化促进剂和防老化剂等添加物，这些代谢产物在消化道吸收入血后，可危害人体健康。
      2.人的一生不会得两次水痘。夏季远去，秋季已到，冬季近矣。水痘作为冬季多发的一种疾病，是由水痘—带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病，易感儿发病率可达95%以上。长久以来许多家长总是认为，一旦小孩长了一次水痘，那么他们就不会再长疱疹了。不幸的是，这是一种谬论，水痘是一种自限性疾病，病后可获得终身免疫，也可在多年后感染复发而出现带状疱疹。
      3.药与酒混搭。常看电影的朋友会偶尔看到看到这么一个场面，主角吃药直接用酒服，这是一种误导。新西兰物理治疗师史密斯说：吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。所以服药期间一定要禁酒。
      4.临睡前洗个热水澡。现代很多人都会习惯性的在临睡前洗个热水澡，觉得不但舒服还有助于睡眠。其实这是一种错误的认知，要知道体温太高会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此最好在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。